Bệnh viêm họng mãn tính khiến người bị bệnh mất ăn mất ngủ, buộc phải sống chung với những cảm giác khó chịu, mệt mỏi. Những cơn ho dài mỗi đêm ảnh hưởng đến giấc ngủ và làm cho sức khỏe bạn suy yếu nhanh chóng.
Bệnh viêm họng mãn tính gây ho xử lý thế nào?
Viêm họng mãn tính là chứng bệnh kéo dài dai dẳng, hay tái phát mỗi khi thời tiết biến đổi và làm bạn bị ho nhiều về đêm. Các bác sĩ tai mũi họng phòng khám tai mũi họng sẽ chia sẻ cùng bạn một vài vấn đề đơn giản giúp bạn cải thiện tình trạng này.
Xem thêm:
- Trị bệnh viêm tai giữa ở trẻ an toàn nhất
- Phòng bệnh viêm amidan tại nhà hiệu quả
- Nhân Việt- Phòng khám tai mũi họng uy tín
1, Thay đổi tư thế ngủ
Kê cao gối hơn khi ngủ sẽ đem đến tác dụng trong lúc này. Tư thế ngủ gối cao đầu giúp ngăn chặn tình trạng chất nhầy từ họng đi vào đường hô hấp đồng thời không để axit từ dạ dày kích thích họng gây tình trạng ho. Không những vậy, việc chọn gối mềm vừa phải cũng giúp bạn ngủ ngon hơn. Không dùng gối quá mềm hay nằm sấp khi ngủ.
Những nghiên cứu khoa học cho thấy, tư thế ngủ tốt nhất đấy là nằm nghiêng về phía bên trái vì ở tư thế này, cơ thể bạn có thể thả lỏng tự nhiên, hoàn toàn thoải mái để đi vào giấc ngủ. Nếu bạn nằm ngửa hoặc nằm sấp vẫn có thể khiến các cơ bị căng, gây sức ép lên phổi gây khó thở hoặc hay gặp ác mộng.
 |
| Bệnh viêm họng mãn tính gây ho |
2, Tắm nước nóng trước lúc đi ngủ
Tắm nước nóng dưới vòi sen hoặc ngâm mình nước nóng trước lúc đi ngủ sẽ có công dụng lưu thông khí huyết, kích thích hệ miễn dịch, ngừa cảm lạnh, thúc đẩy sự trao đổi chất giúp người bệnh có giấc ngủ ngon hơn.
3, Không để quạt hay điều hòa thổi trực tiếp vào mặt
Gió thổi trực tiếp vào mặt làm cho mũi và họng của bệnh nhân bị khô sẽ kích thích phản ứng ho. Ngoài ra, khi ngủ sâu, khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể sẽ giảm đi khiến bạn dễ bị lạnh, tình trạng ho về đêm sẽ trở nên trầm trọng hơn. Bởi vậy, người bệnh nên hạn chế ngủ ngay dưới điều hòa hay để gió quạt thổi trực tiếp.
4, Tăng độ ẩm trong phòng ngủ
Để hạn chế tình trạng không khí quá khô trong phòng ngủ, nhất là những phòng kín có điều hòa, các bạn nên đặt trong phòng 1 chậu nước hoặc dùng máy hơi nước để tạo độ ẩm. Hơi nước giúp mở đường thở, tạo điều kiện cho không khí lưu thông dễ dàng hơn, giảm nhẹ triệu chứng ho.
5, Lấy sẵn nước uống
Chuẩn bị 1 cốc nước bên cạnh giường ngủ sẽ sẵn sàng làm dịu lại họng bạn nếu bạn bị những cơn ho hành hạ lúc nửa đêm. Ứng phó kịp thời cũng là cách giúp cổ họng bạn không còn đau rát và có thể trở lại với giấc ngủ của mình.
6, thay đổi thói quen há miệng khi ngủ
Há miệng khi ngủ có thể làm họng bạn bị khô và kích thích bạn ho. Không những thế, việc hô hấp bằng miệng khi ngủ khó có thể thể ngăn chặn các nhân tố gây bệnh xâm nhập vào đường hô hấp, không thể làm ấm và làm ẩm không khí. Điều này làm viêm họng mãn tính càng trở nên nặng nề hơn.
0 nhận xét :
Đăng nhận xét